Utbildning i Stockholm

Utmaningen att hålla en bra kost och träning hemma är stor men när man är på resande fot blir den ännu större. Allt hänger på planering. Vilket jag brast i denna gången. Jag packade min väska i morse och vet inte vad jag har packat ner. Hade jag planerat hade jag även gjort färdkost i form av en lite låda med nötter, en frukt och en dricka. Nu blev det Mc Donalds innan jag gick på tåget och panikinköp på pressbyrån.

Ingen dålig dag men dålig planering. Det är något jag övar jättemycket på just nu. Bara för man gjort ett dåligt val så som en sväng på Mc Donalds innebär det inte att dagen är förstörd och ett misslyckande. Utan jag gjorde ett val, ett sämre val men det är inte en dålig dag, jag har inte förstört dagen eller behöver straffa mig. Dock innebär inte ett dåligt val att jag lika gärna kan fortsätta med dåliga val hela dagen, för den är ju ändå förstörd. Det var ett tankesätt jag hade/har ibland.

Men första steget är att bli medveten om sina vanor och tankar för det är först då vi kan ändra dem!

En söndag i skogen

Solen har börjat komma och fram och istället för träning blev det en långpromenad i skogen. Var tur det för jag hade väldigt svårt att övertala mig själv att faktiskt åka och träna.

Just nu som jag tror många andra känner är att D-vitamin halten är låg och trots solen börjat komma fram är energinivån inte på topp än. Jag är i alla fall inne i en sådan period där jag får övertala mig själv till det mesta just nu. Har jag väl satt mig i soffan är det svårt att ta sig upp.

Har funderat på att göra en håranalys, även om det troliga är att tröttheten beror på D-vitamin brist kan det vara kul se hur alla andra vitaminer och mineraler står till i kroppen.

2017 – Hälsa, kost och massage

Gjorde ett tappert försök att börja blogga 2016. Tyvärr kom livet emellan, kommer skriva mer om det längre fram, men nu gör ett nytt försök.

2017 kommer fokus att ligger på hälsa, kost och massage. Det är ett år jag kommer att fokusera på mig själv och mina mål. Lyfta blicken och göra val som utmanar och utvecklar.

För två veckor sedan började jag en massageutbildning, vilket känns som både utmaning och utveckling. Första dagen ställdes jag inför många nya frågor så som vilken massagebänk som är bäst, ekologiska massageoljor och vad musklerna heter på latin.

Jag har själv lång problematik med rygg och nacke så jag har testat många avslappningsövningar, kroppskännedom och olika träningsformer genom åren och kände att genom massagen kanske jag kan använda min resa av muskelvärk till något praktiskt. Jag hoppas det ska ge lite mening till all tid jag lagt på min rygg.

Idag skulle jag inte klara ett liv utan träning och yoga för att hålla ihop min kropp och fungera i vardagen.

Mer om massage, ryggvärk och träning kommer det bli fram igenom.